Kategoria: Doskonała kontrola stresu

Projektowanie i obliczanie połączeń i węzłów konstrukcji stalowych Bródka

Co kilka lat przepisy w prawie budowlanym drastycznie się zmieniają, co jest najczęściej spowodowane zastąpieniem polskich przepisów, przepisami unijnymi. Dla każdego inżyniera nie jest to oczywiście dobra wiadomość, gdyż wymaga to od niego zapoznania się z nowymi przepisami oraz stosowania

Kiwaki reklamowe z tworzywa sztucznego

Według najnowszych statystyk, przedsiębiorcy z roku na rok inwestują coraz większą ilość swoich środków finansowych w reklamę swoich produktów. Nie jest to dziwne, gdyż konkurencja na polskim rynku jest naprawdę ogromna, a w ciągu kolejnych lat na pewno się znacząco

Gry planszowe dla dzieci

Ostatnimi czasy większość dzieci  w wieku szkolnym najwięcej wolnego czasu spędza grając na komputerze lub na konsoli. Istnieje jednak szereg innych sposobów by zrelaksować się po szkole. Gry planszowe dla dzieci to bardzo dobry sposób na relaks, bez męczenia wzroku

Kancelaria odszkodowawcza

Dużo ludzi  choć raz miała okazję usłyszeć o miliardowych odszkodowaniach , które są wypłacane w Stanach Zjednoczonych. W naszym kraju, na takie kwoty odszkodowań ciężko jest liczyć, jednak również możemy starać się  wywalczyć wysokie stawki za wyrządzoną dla nas szkodę.Długotrwałe

Lekcje angielskiego przez skype, jak powinny wyglądać?

Lekcje prowadzone przez Internet są już znane wielu osobom. Jednak nie każdy wie, w jaki sposób powinny one wyglądać i jak wygląda taka, nowoczesna, nauka. Osoby, które decydują się uczyć za pośrednictwem skypa powinny wiedzieć, że potrzeba dużo silnej woli

Wentylatory łazienkowe Warszawa

Posiadanie sprawnych wentylatorów jest naszym całkowicie podstawowym obowiązkiem. Nie jest to tylko kwestia usunięcia nieprzyjemnego zapachu z naszego domu, ale przede wszystkim niebezpiecznych i szkodliwych substancji dla naszego zdrowia. Jest to szczególnie istotne w przypadku mieszkań i domów, które posiadają

Śmiej się, by zmniejszyć stres

 Śmiej się, by zmniejszyć stres Śmiech wspaniale wzmacnia organizm i podobnie jak przyjemność jest doskonałym środkiem tonizującym i antydepresyjnym. Pozwól sobie codziennie na trochę zabawy. Posłuchaj muzyki, która podnosi cię na duchu i poprawia nastrój. Śmiech pozwala wyzbyć się napięcia i jest najszybszym

Dbaj o równowagę

Naucz się rozdzielać zadania Zarówno w domu, jak i w pracy rozdzielaj ciężary spo­czywające na twoich barkach. Nie bądź zbyt dumny, by prosić o pomoc – ludzie lubią czuć się potrzebni. Dbaj o równowagę Postaraj się utrzymywać rozsądną równowagę między

Ustal czas najwyższej koncentracji i krzywą energii

Ustal czas najwyższej koncentracji i krzywą energii Każdy z nas ma inną krzywą energii. Niektórzy od rana są całkowicie rozbudzeni i pełni energii. Inni osiągają szczyt swoich możliwości w południe, a jeszcze inni dopiero wieczorem. Możesz sprawdzić, jak jest w

Pozwól sobie na chwilę satysfakcji

Pozwól sobie na chwilę satysfakcji Jeżeli wykonasz któreś z wyznaczonych na dany dzień zadań, to zatrzymaj się na chwilę i wykreśl je z listy, ciesząc się tym osiągnięciem. Dopiero wtedy spójrz na kolejną pozycję.  Bądź realistą – nie jesteś nadczłowiekiem

Medytacja i hipnoterapia

Medytacja Spróbuj wykonać proste ćwiczenie medytacyjne. Prze­stań robić to, czym się w danej chwili zajmujesz, i usiądź na krześle z prostym oparciem. Zamknij oczy i licz od dziesięciu do jednego. Licząc, skoncentruj się na mięś­niach szyi, bezgłośnie mówiąc im, by

Kobiety i stres

Prawdopodobnie grupą najpoważniej dotkniętą stre­sem są kobiety zmuszone do rezygnacji z pracy zawo­dowej, by zajmować się dziećmi oraz domem, które są już znużone tą sytuacją. Podobnego zdania jest profesor Cary Cooper z University of Manchester Institute of Science and Technology,

Powracania do przeżyć z przeszłości

Wybiegając myślą naprzód i martwiąc się (co należy odróżnić od planowania) wydarzeniami, które mogą nigdy nie nastąpić, pozwalamy, żeby wydarzenia z nie istniejącej przyszłości wpływały na teraźniejszość, spro­wadzamy na siebie stres w chwili obecnej. Ciągłe po­wracanie do wydarzeń z przeszłości, której

Główne przyczyny stresu oprócz pracy zawodowej

Dające się przewidzieć wydarzenia życiowe Zawarcie małżeństwa. Przyjście na świat dzieci. Przeprowadzka. Założenie pierwszego własnego domu lub zmiana pracy. Płacenie podatków. Niespodziewane wydarzenia życiowe Wypadek. Śmierć bliskiej osoby. Stanie się ofiarą rabunku. Utrata pracy. Złe wiadomości. Krystyna BojnarowskaWitaj na portalu!